kinezioloski kutak

  • GLOBALNI PLAN I PROGRAM ZA 5. RAZREDE

  • ADRIA SPORT - kineziologija

    NASTAVNE CJELINE I TEME - DJEČACI

    Trčanja

    1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6 minuta.
    2. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.

    Skakanja

    3. Skok uvis prekoračnom tehnikom »škare«.
    4. Skok udalj zgrčnom tehnikom.
    5. Zgrčeni skok odrazom s odskočne daske.

    Bacanja / tag: atletika

    6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom.

    Višenja, upiranja i penjanja

    7. Penjanje po motki do 5 m.
    8. Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritki.
    9. Stoj na rukama uz okomitu plohu.
    10. Vis strmoglavi iz visa uznjetoga na karikama.
    11. Njih u uporu na paralelnim ručama do sjeda raznožno.

    Preskakanja

    12. Raznoška / tag: gimnastika

    Ritmičke i plesne strukture

    13. Narodni ples po izboru iz zavičajnog područja.

    Borilačke strukture

    14. Pad naprijed preko ramena u dominantnu stranu.
     
    Igre

    15. Vođenje lopte različitim načinima (R)
    16. Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima (R).
    17. Šut s tla osnovnim načinom (R).
    18. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom i pivotiranje (K).
    19. Šut jednom rukom s prsiju iz mjesta (K) / tag: košarka
    20. Slobodna igra 1:1 (K).

    21. Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava (O).
    22. Podlaktično odbijanje (O).
    23. Donji servis i prijem servisa vršno (O).
    24. Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
    25. Zaustavljanje lopte hrptom stopala principom amortizacije (N).
    26. Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
    27. Žongliranje loptom (N) / tag: nogomet

  • NASTAVNE CJELINE I TEME-CURE

    Trčanja

    1. Ciklična kretanja različitim tempom do 6 minuta.
    2. Brzo trčanje do 60 m iz niskog starta.

    Skakanja

    3. Skok uvis prekoračnom tehnikom »škare«.
    4. Skok udalj zgrčnom tehnikom.

    Bacanja

    6. Bacanje male medicinke od 1 kg s mjesta suvanjem lijevom i desnom rukom.

    Upiranja i penjanja

    7. Penjanje po motki do 5 m.
    8. Jednonožni uzmah na niskoj preči/pritki.
    9. Stoj na rukama uz okomitu plohu.
    10. Galop naprijed po tlu/gredama različitih visina.
    11. Vaga zanoženjem na tlu/gredama različitih visina.

    Preskakanja

    12. Raznoška.

    Ritmičke i plesne strukture

    13. Osnovni koraci aerobike niskog i visokog intenziteta.
    14. Skok »škarice«.
    15. Narodni ples po izboru iz zavičajnog područja.

    Borilačke strukture

    16. Pad naprijed preko ramena u dominantnu stranu.

  • Igre

    17. Vođenje lopte različitim načinima (R). / tag: lopte
    18. Dodavanje i hvatanje lopte različitim načinima (R).
    19. Šut s tla osnovnim načinom (R).
    20. Osnovni košarkaški stav u napadu s loptom i pivotiranje (K).
    21. Šut jednom rukom s prsiju iz mjesta (K).
    22. Slobodna igra 1:1 (K).
    23. Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava (O).
    24. Podlaktično odbijanje (O).
    25. Donji servis i prijem servisa vršno (O).
    26. Igre vršnim odbijanjem 1:1, 2:2 (O).
    27. Zaustavljanje lopte hrptom stopala principom amortizacije (N).
    28. Osnovno oduzimanje lopte sučelice (N).
    29. Žongliranje loptom (N).

     

    Materijalni uvjeti rada:

     

    U OŠ _______________   raspolažemo sa :  

     

    Fonda sati: 70 i 6 ( inicijalna provjeravanja) = 64 h

    Prosječan br. sati po nastavnim jedinicama: 3

    Frekvencija:  3x64=192

    Broj ponavljanja pojedine teme 192/29= 7 puta